Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Av | 29 maj, 2014 | Kost, Podcast | 0 kommentarer

Avsnitt 43 Kristina Andersson Grundläggande Nutrition

Tooooooooorsdagspodden är hääääääär!

Dags för Avsnitt 42 med Kristina Andersson Grundläggande Nutrition. Ni kanske känner igen henne från hennes blogg Kostpepp på Topp Hälsa eller från Biggest Loser då det är hon som lägger grunden för kosten för alla deltagare där. Hon har också skrivt flera böcker bl.a. Äta Träna Leva med Erika Kitz Gölevik nu senast.
kristina andersson grundläggande nutrition källa: ToppHälsa

Vi pratar om hennes syn på grundläggande nutrition, vad är kost 101? Eller ska vi dumpa uttrycket kost och kalla det mat?
Behöver vi tänkte på kcal?
Eller ska vi bara äta det som är gott?

Kristina berättar också om hur ISO-dieten kom till och vad tänket är där, samt vem eller vilka den är till för. Vi pratar rawfood, paleo, en svag identitet och fuffensfakta – ni hör ju!
Lyssna nedan, via iTunes eller i din intelligenta mobil:

Kristinas visdomsord från podden

  • Bli inte hungrig – då gör du inga bra val.
  • Hur känns det – Hur vill du må och känna när du äter?
  • Lägg inte värdering i maten du äter – Unna sig, synda, hälsosamt, ohälsosamt
  • Tränar du för att du tycker om dig själv – Eller för att du inte tycker om dig själv?
  • Är det värt det – är tillfredsställelsen av att göra något eller äta något värt den effekten det har?

Mer om Kristina:
Kristinas hemsida
Kristinas blogg Kostpepp

TED-videon vi pratar om, som tar upp Paleo:

Hdier innan dess så hörs vi om en vecka

ha det gott så länge

Share Button

Comments

comments

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.