Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Av | 20 oktober, 2012 | Träning | 0 kommentarer

En redig Lördag och klockan är bara två

Vilken dag!

När jag vaknade imorse såg jag fram emot att det var städdag på området – inte riktigt som ett barn på julafton, men viss exaltation fanns.
Och jag krattade som aldrig förr!

Efter det tog jag tag i livet och körde ett Kettlebellpass.
Fyfarao så skönt det var!
Redigt
Svettigt
Energigivande
Uppiggande

Varför gör jag inte det oftare?

Upplägg:
Uppvärmning ca 2min 10rep av varje övning m 4kg KB
Benböj
Good morning
Clean+Jerk Höger/Vänster
Axeldrag
Swing
Halo Höger/Vänster
Utfall med vridning Höger/Vänster

Kör 1minut på varje övning(30+30sek på höger/vänter)
3 varv
och så avslutade jag med 2 minuter panka
och 10minuter stretch

Som efter-tränings-snack blev det idag den första smaken av mandel- och hasselnötssmör med banan.
OJ så gott det var. det smakade som de där små hasselnötscreme på vita påsar som jag missbrukade som ung.
Det slår inte jordnötssmör och banan men var galet gott!

Share Button

Comments

comments

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.