Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Av | 30 juli, 2012 | Träning | 2 kommentarer

Energiboost – kettlebell

Vilken underbar dag!

Vaknade(efter 10 timmar sömn igen) 0900 imorse och gav mig direkt på ett kettlebellpass i morgonsolen. Jag fann passet hos beatatjata. Det är nu inlagt i passbanken jag talade tidigare om.

Passet såg ut som följande:
Swing
Enarmsswing höger
Enarmswing vänster
Clean & push press höger
Clean & push press vänster
Rodd höger
Rodd vänster
Drag till hakan
Snatch höger
Snatch vänster
Halo höger
Halo vänster
Jobba 50sek vila 10sek 2 varv. Det andra varvet  var riktigt svettigt och tungt – i like.

Efter det blev det 45minuters promenad och vaden kändes inte alls av – JAAA på rätt väg. Följt av ordentlig stretch.

Nu ska jag ta det lugnt och inte explodera i träningsmängd – svårt men rätt väg att gå. image

Share Button

Comments

comments

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.