Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Av | 26 februari, 2014 | Kost, Rawfood ekologisk, ren mat, Recept | 10 kommentarer

Grön smoothie och uppstart av #bravalnyavanor vecka 1

Så är det dags.
På lördag kör vi igång med #bravalnyavanor. Den första veckan är temat ny morgonrutin, och självklart ska du hitta den morgonrutin som passar dig bäst, men den vi föreslår att du testar kallar vi att starta dagen med ”Ett Lugn Syfte”.

Kvällen innan väljer du ett mindset för dagen, ex tacksam. När du sedan vaknar och kommer till tänker du: Jag är tacksam. Börja sedan väcka kroppen med små rörelser samtidigt som du fokuserar på den tanken och sätter intentionen för dagen. Ta dig sedan till mattan och börja den aktiva dagen där – med meditation och enkla rotationer eller en mer fysisk yogasekvens – du och ditt dagsläge avgör.
Efter rörelse kommer energi, så låt oss fylla på kroppen med ett glas varmt citronvatten, behåll det enkelt eller ha i en bit ingefära eller två duster cayennepeppar för att starta igång magen. När du tömt glaset är magen redo för mer näring, gör dig då en delikat grön smoothie eller, om du vill ha något mer matigt, rör ihop en skål gröt.

Syftet med #bravalnyavanor är som sagt att våga testa nya saker och kanske låter denna morgonrutin konstig men det är för att du är ovan. Testa och se hur kroppen reagerar. Ska också tillägga att du får såklart planera in toabesök när som under denna rutin – lite frihet måste ni ju få…

Vi ska också denna vecka testa alternativa men samtidigt naturliga sötningsmedel, det kan vara till frukost, lunch, mellanmål eller middag. Hur mycket sötar du? Med vad? Och Varför? Vi kommer tipsa om olika recept som passar olika bra på dagen där vi har bytt ut det raffinerade sockret mot andra naturliga sötningsmedel.

Du som deltagare gå gärna med i FB-gruppen om du inte gjort det, där kan du tipsa om din blogg eller någon annans om du hittat något inspirerande. Du kan ställa frågor och få pepp om du känner dig vilsen. Om du är en flitig IG-användare dela gärna med dig av bilder och tankar med #bravalnyavanor och om du också råkar vara en bloggare får du gärna länka till det här eller någon av de andra Utmanarbloggarna så vi ser ditt inlägg och kan tipsa vidare. Kom ihåg att sprida länkkärlek om du hittar något som du går igång på, sannolikheten är att du även kan lyfta någon annans dag med den länken. weleda, grön lyx, villa fridhem, fairtrade, tacksamhetstisdag, naturlig och ekologisk hudvård, naturlig livsstil, lisen sundgren

Jag vill peppa inför uppstarten med en riktigt god Grön Smoothie jag gjorde utifrån guiden jag visade igår:
1 banan
1 päron
1 kiwi
1 salladsblad
nässelpulver
selleri
3dl vatten
2msk nötsmör
Slurp Filibabba!

Tillsammans är vi starka och nu är det dags att bli Hulken, låt mars bli en månad av bra val.
Är du med?

Share Button

Comments

comments

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.