Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Av | 14 augusti, 2012 | Träning | 0 kommentarer

Hemmaträning med mina fina Kettlebell

Illamåendet höll i sig hela dagen, och har fortfarande inte släppt.
Det kanske är dags att smälla i mig massa socker?

Jag bestämde mig att köra ett rejält hemmapass för att svettas ut allt, tack och lov för min påbörjade Passbank! det var bara att välja två pass, sätta ihop och KÖRA ALLT VAD JAG KUNDE!

Jag började med 4min  planka – allt i ett svep!(ett väldigt tungt och segt svep skall tilläggas)

följt av 2 varv av:
20st Fällkniv med 4kg KB
20st Cykelcrunch
20st Crunch med 8kg KB på bröst
20st Rumplyft
20st Russian twist med 4kg KB
20st bendropp

 

Sedan blev det 2 varv med Kettlebell (1 minut per övning)
Swing
Clean & push press höger
Clean & push press vänster
Rodd höger
Rodd vänster
Drag till hakan
Halo höger
Halo vänster

Som bilden antyder var det svettfyllt! image

Den som säger att hemmaträning inte ger något – tränar fel!

Share Button

Comments

comments

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.