Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Av | 16 november, 2012 | Träning | 0 kommentarer

Kettlebellpass

Idag blev det ett till hemmasnickrat pass. Jag ville köra en helkroppsgenomkörare så:

Planka
squat
Russian twist
clean + jerk H
clean + jerk V
swing
Halo H
Halo V
marklyft
rodd H
rodd V
Utfall H
Utfall V

Jag körde 60sek/övning och 15sek vila i de första 2 varven
3e varvet  blev det 60sek/övning utan vila
Och så avslutade jag med 30sek burpees

Helt slut!
Nu är det vila

Share Button

Comments

comments

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.