Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Av | 31 juli, 2012 | Träning | 0 kommentarer

Kvällens träning

Efter ärtsoppa och pannakor på mandelmjöl med vispad grädde och fruktsallad(kiwi, äpple, vindruvor, clementin) image

image

blev det kvällsträning.

Upplägget:
4min planka
20st Burpees

3varv av
20st Toe touches med 4kg KB
20st cykelcrunch
20st Crunch 12kg KB
20st Russian twist med 4kg KB
20st Sit up 12 kgKB
20st Bendropp

Sedan en promenad på 45min(5km) följt av 14minuter stretch.
Under promenaden fick jag sällskap av en vackert rosa himmel och Jan Schermans Sommar i P1prat.

Nu är det sova!

image

Share Button

Comments

comments

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.