Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Av | 5 april, 2013 | Träning | 0 kommentarer

Parträning – inriktning bålstabilitet och armar

Så var det dags igen – fredagens parträning med Bobby. Den här gången var jag ledhunden och vi hade bokat in step efteråt så det blev fokus på bålstabilitet och överkropp.

Rodd 5 min
Handstående/30st cykelcrunch
5 burpees utan armhävning
5st manmakers /bendropp
5 burpees utan armhävning
militärpress/20st rygglyft
5 burpees utan armhävning
mountainclimb/15st med stång(under fotsulor)
5 burpees utan armhävning
10st pull up rodd i TRX/planka
5 burpees utan armhävning
20st par-sit up med boll
10 burpees med armhävning

träningstips, parträning, övningsbank, fysträning, hemmaträning

Det hela tog ca 20 minuter och vi var helt slut efter, det går att lägga till övningar eller öka antalet burpees mellan övningarna.

Share Button

Comments

comments

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.