Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Av | 11 september, 2014 | Träning | 0 kommentarer

Träningsvärk, som jag har saknat dig

Fick en släng av energi igår, helt underbart, så jag gav mig ut i trädgården och körde ett spontanpass.
Fick inte upp flåset så väldigt, och kände ingen egentlig kontakt med musklerna…trodde jag
Vaknade upp idag och min gluteus (stjärt), mina rhomboideus (mellan skuldran och ryggraden), min rectus abdominis (stora magmuskeln) och mina triceps (gäddhäng) rapporterade att gårdagens pass hade satt sina spår.

Min mister sa en gång att han inte fattade grejen med att det skulle vara skönt träningsvärk
”Det gör ju bara ont” sa han.
Jag håller inte med
Visst, dagen efter ett rejält benpass är inte skön, inte ens lite.
Min träningsvärk är mer som….jag har massa partymyror i kroppen. Visst kan det ibland ömma i samband med träningsvärken, men det är mest stelheten och den försvinner efter en sekunds rörelse.

Sedan finns de nog dem som tycker att det är skönt för att de får dem att känna som att de gjort något bra – den känslan har jag också ibland. Men mest är det mina partymyror som dansar.

Gårdagens pass då?
Superseta 3 set
10 Squat / 5 burpees 
10 Marklyft / 10 Dips
10 Framåtböjd stående rodd / 10 Snowboard jump

7 clean + jerk H / 7 med V – 3 set

3 varv mage
10 crunches (OBS! ha ländryggen i marken hela tiden PLUS ha spänning i magen hela tiden och låt magmusklerna arbeta dig upp inte kasta sig upp och slit i nacken)
10 rumplyft
10 bendropp
10 båtcrunch
20 cykelcrunch

Kör ba kör!
Träningsvärk

Share Button

Comments

comments

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.