Pages Menu
TwitterRssFacebook
Categories Menu

Av | 1 augusti, 2012 | Träning | 0 kommentarer

Zwow och promenad

Dagens träning var tung och alldeles…alldeles underbar!

Zwow #25
30 burpees
Sedan 3 varv av:
20 plyo jump
15 squat overhead press
10 skridskohopp+indianhopp
5 ab splitters
på tiden 9:45

Zwow #26 
Göra varje övning i 30 sek, sammanlagt 1omin
sidoplanka + benlyft
sidecrunch
side to side squat
side to side armhävning
kneehugs
planka
bike press plank jump

Sedan gav jag mig ut på en rask promenad(powerwalk enligt en del men fotarbete som fotarbete) följt av en rejäl streching. Vaden känns fortfarande superbra men jag ville ändå inte göra det till en 8km promenad. Öka långsamt Veronica!

 

Jag brukar längta efter mer då jag kör Zwows men gör dessa två i följd så kommer svetten att spruta och du kommer inte känna dig ouppfylld!!

Jag är nu helt slut och har en rejäl träningsvärk i magen från igår. Jag kommer att sova gott inatt.

Share Button

Comments

comments

Social Widgets powered by AB-WebLog.com.