Vad är en hälsosam livsstil?

Att leva hälsosamt har blivit väldigt populärt de senaste åren. Anledningen till detta är att många vill se bra ut inför andra människor, framför allt fysiskt. Men när det kommer till en hälsosam livsstil finns det också andra saker att tänka på, bland annat hur man tar hand om sin kropp och hur man mår […]

Read More

Ha en sund livsstil

De flesta vill nog leva ett långt, friskt liv. Men detta kommer inte att ske automatiskt. För att hålla sig frisk och sund behöver man ta hand om sig själv. Det är inte alltid man tänker på det, men de val man gör varje dag kommer att påverka hur man mår längre fram. De flesta […]

Read More

Livsstilsförändringar efter coronapandemin

Coronapandemin har förändrat både vårt arbete, ekonomi och vår livsstil. Hur kommer vår livsstil förändrades av pandemin och vilka positiva lärdomar kan vi dra? Vår ekonomiska livsstil Det är många som under de sista månaderna blivit arbetslösa. Det har inneburit stress, sämre ekonomi, tärt på relationer och en allmän oro. Vår ekonomi och vår livsstil […]

Read More

Håll koll på din träning!

När man först börjar att löpträna regelbundet så är ett vanligt misstag att man utför varje träningspass i samma takt. Och när man mer och mer kommer in i sin löpning är ett annat vanligt misstag att inte låta kroppen återhämta sig ordentligt mellan träningarna. Att löpträna under olika tempon är nyckeln till att förbättra […]

Read More

Tre enkla sätt att slappna av

Vi alla har känt den någon gång. Hur axlarna är spända, huvudet värker och tankarna inte riktigt vill falla på plats. Vi pratar förstås om stressen, och det kan vara riktigt farligt om man inte snabbt tar den på allvar. Här är tre sätt för dig att slappna av ordentligt om du känner dig stressad […]

Read More

Träna hemma

Det finns många anledningar till att vilja träna hemifrån. Det kan vara att gymkortet är för dyrt, eller att man helt enkelt inte har så mycket tid över. Om inte annat är det en god idé att då och då kombinera sina vanliga träningspass med hemmaträning. Det behöver varken vara dyrt, tidskrävande eller ta mycket […]

Read More