Blir covid-19 anledningen till ditt rökstopp?

Att sluta röka är för många ett nyårslöfte som år efter år går i kras – viljan och motivationen räcker helt enkelt inte till. I samband med den globala pandemin som startade i början på 2020 har många rökare börjat tänka om angående sin rökning och sin hälsa. Rökning är för många en ovana som […]

Read More

Håll dig frisk i hemmet

För dig som av olika anledningar inte kan eller vill gå till regelrätta gym kan det kanske kännas lite svårt att veta hur du ska hålla dig i form hemma. Det är dels en motivationsfråga då hemmet ofta har mycket annat som distraherar, men också en fråga om kunskap och information. [IMAGE=eUP7s7eXqk6r.jpg] Att träna hemma […]

Read More

Varför vikten är så viktig

Det talas ofta om bantning och viktnedgång och det marknadsförs hela tiden nya dunderdieter och träningsmetoder som utlovar mirakel. Mycket av viktnedgången är fokuserad på det yttre utseendet, men det talas också en hel del om hur övervikt kan orsaka allvarliga sjukdomar som diabetes, cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. [IMAGE=dCkFVXbS1Upx.jpg] Att hålla en hälsosam vikt […]

Read More

Hitta lugnet i vardagen

Hör du till den kategori människor som lätt hamnar i det beryktade hamsterhjulet? Du känner säkert igen känslan av att aldrig riktigt hinna stanna upp i vardagen. Det är något som är viktigt för ditt välmående på flera plan. [IMAGE=czN7Jhcu83RU.jpg] Många väljer yoga som träningsform, vilket också vetenskapligt är bevisat att vara ett perfekt inslag […]

Read More

Träna dig till en bättre psykisk hälsa

Många vet med säkerhet att motion och träning är bra för kroppen. Inte nog med att man blir stark eller kan gå ner i vikt, man kan även minska risken för ett flertal olika sjukdomar. Det många däremot inte är lika upplysta om är att träning också påverkar vår psykiska hälsa. [IMAGE=fj0GEzeih8rG.jpg] När man mår […]

Read More

Hälsosam livsstil – hälsosamma vanor

De flesta av oss vill leva ett hälsosamt liv med goda vanor som ger oss ett liv med både god kondition och mycket ork. Men hur vi än försöker så fortsätter vi att stressa och kilona smyger sig på. Vägen till en hälsosam livsstil kommer genom hälsosamma vanor. [IMAGE=eGzwf3dKnMGe.jpg] Hälsa [IMAGE=cr8MObc6g88q.jpg] Ordet hälsa innehåller så […]

Read More