Livsstilsförändringar efter coronapandemin

Coronapandemin har förändrat både vårt arbete, ekonomi och vår livsstil. Hur kommer vår livsstil förändrades av pandemin och vilka positiva lärdomar kan vi dra? Vår ekonomiska livsstil Det är många som under de sista månaderna blivit arbetslösa. Det har inneburit stress, sämre ekonomi, tärt på relationer och en allmän oro. Vår ekonomi och vår livsstil […]

Read More

Håll koll på din träning!

När man först börjar att löpträna regelbundet så är ett vanligt misstag att man utför varje träningspass i samma takt. Och när man mer och mer kommer in i sin löpning är ett annat vanligt misstag att inte låta kroppen återhämta sig ordentligt mellan träningarna. Att löpträna under olika tempon är nyckeln till att förbättra […]

Read More

Tre enkla sätt att slappna av

Vi alla har känt den någon gång. Hur axlarna är spända, huvudet värker och tankarna inte riktigt vill falla på plats. Vi pratar förstås om stressen, och det kan vara riktigt farligt om man inte snabbt tar den på allvar. Här är tre sätt för dig att slappna av ordentligt om du känner dig stressad […]

Read More

Träna hemma

Det finns många anledningar till att vilja träna hemifrån. Det kan vara att gymkortet är för dyrt, eller att man helt enkelt inte har så mycket tid över. Om inte annat är det en god idé att då och då kombinera sina vanliga träningspass med hemmaträning. Det behöver varken vara dyrt, tidskrävande eller ta mycket […]

Read More

Blir covid-19 anledningen till ditt rökstopp?

Att sluta röka är för många ett nyårslöfte som år efter år går i kras – viljan och motivationen räcker helt enkelt inte till. I samband med den globala pandemin som startade i början på 2020 har många rökare börjat tänka om angående sin rökning och sin hälsa. Rökning är för många en ovana som […]

Read More

Håll dig frisk i hemmet

För dig som av olika anledningar inte kan eller vill gå till regelrätta gym kan det kanske kännas lite svårt att veta hur du ska hålla dig i form hemma. Det är dels en motivationsfråga då hemmet ofta har mycket annat som distraherar, men också en fråga om kunskap och information. [IMAGE=eUP7s7eXqk6r.jpg] Att träna hemma […]

Read More