Att anmäla sig till ett lopp är ett bra sätt att komma igång med träningen. Eller att bibehålla den kondition som redan finns. Det finns många och oli
Tre enkla sätt att slappna av
Vi alla har känt den någon gång. Hur axlarna är spända, huvudet värker och tankarna inte riktigt vill falla på plats. Vi pratar förstås om stressen, och det kan vara riktigt farligt om man inte snabbt tar den på allvar. Här är tre sätt för dig att slappna av ordentligt om du känner dig stressad […]
Träna hemma
Det finns många anledningar till att vilja träna hemifrån. Det kan vara att gymkortet är för dyrt, eller att man helt enkelt inte har så mycket tid över. Om inte annat är det en god idé att då och då kombinera sina vanliga träningspass med hemmaträning. Det behöver varken vara dyrt, tidskrävande eller ta mycket […]
Fem tips för en mer hälsosam vardag
Hälsa handlar inte bara om att träna och vara i form, utan är ett helhetstänk som också involverar vila och goda relationer. Du ska nu få fem tips för
Blir covid-19 anledningen till ditt rökstopp?
Att sluta röka är för många ett nyårslöfte som år efter år går i kras – viljan och motivationen räcker helt enkelt inte till. I samband med den globala pandemin som startade i början på 2020 har många rökare börjat tänka om angående sin rökning och sin hälsa. Rökning är för många en ovana som […]
Håll dig frisk i hemmet
För dig som av olika anledningar inte kan eller vill gå till regelrätta gym kan det kanske kännas lite svårt att veta hur du ska hålla dig i form hemma. Det är dels en motivationsfråga då hemmet ofta har mycket annat som distraherar, men också en fråga om kunskap och information. [IMAGE=eUP7s7eXqk6r.jpg] Att träna hemma […]
Annorlunda hotell
Om längtar efter något annorlunda på din semester kan du välja ett litet annorlunda boende. Det finns intressanta och kreativa boenden både i Sverige
Varför vikten är så viktig
Det talas ofta om bantning och viktnedgång och det marknadsförs hela tiden nya dunderdieter och träningsmetoder som utlovar mirakel. Mycket av viktnedgången är fokuserad på det yttre utseendet, men det talas också en hel del om hur övervikt kan orsaka allvarliga sjukdomar som diabetes, cancer och hjärt- och kärlsjukdomar. [IMAGE=dCkFVXbS1Upx.jpg] Att hålla en hälsosam vikt […]
Hitta lugnet i vardagen
Hör du till den kategori människor som lätt hamnar i det beryktade hamsterhjulet? Du känner säkert igen känslan av att aldrig riktigt hinna stanna upp i vardagen. Det är något som är viktigt för ditt välmående på flera plan. [IMAGE=czN7Jhcu83RU.jpg] Många väljer yoga som träningsform, vilket också vetenskapligt är bevisat att vara ett perfekt inslag […]
Träna dig till en bättre psykisk hälsa
Många vet med säkerhet att motion och träning är bra för kroppen. Inte nog med att man blir stark eller kan gå ner i vikt, man kan även minska risken för ett flertal olika sjukdomar. Det många däremot inte är lika upplysta om är att träning också påverkar vår psykiska hälsa. [IMAGE=fj0GEzeih8rG.jpg] När man mår […]